Αρχική » Detox Smoothie Champ Το ρόφημα στο οποίο θα «υποκλίνεσαι» για αποτοξίνωση
17/07/2019    Detox Smoothie Champ Το ρόφημα στο οποίο θα «υποκλίνεσαι» για αποτοξίνωση

Detox Smoothie Champ Το ρόφημα στο οποίο θα «υποκλίνεσαι» για αποτοξίνωση

Ένα ρόφημα που θα σε πείσει ακόμα κι αν δε σου αρέσουν τα λαχανικά

 

 

Η διατροφή του μέσου ανθρώπου δεν είναι πάντα και η καλύτερη ή η πιο «καθαρή» κι αυτό δε συμβαίνει απαραίτητα γιατί τρώει έτοιμο φαγητό συνέχεια. Ακόμα κι όταν έχεις ένα πρόγραμμα στο σπίτι και προσπαθείς να το ακολουθήσεις, κατά πάσα πιθανότητα δε γνωρίζεις στο 100% την προέλευση των πρώτων υλών, με αποτέλεσμα να γεμίζεις τον οργανισμό σου, πέρα από θρεπτικά συστατικά, και με τοξίνες.

Η σύγχρονη απάντηση στην παραπάνω κατάσταση είναι τα smoothies και, πιο συγκεκριμένα, αυτά που περιλαμβάνουν πολλά λαχανικά και φρούτα στο μείγμα τους. Η Jenna Dewan είναι ο άνθρωπός σου. Η ηθοποιός και χορεύτρια με το καταπληκτικό σώμα ασχολείται ενεργά τόσο με τη γυμναστική όσο και με τη διατροφή κι έχει να σου προτείνει ένα smoothie στο οποίο η ίδια «ορκίζεται». Περιλαμβάνει έναν συνδυασμό υλικών που, εκτός από αποτοξίνωση, σου προσφέρει κάθε θρεπτικό στοιχείο που χρειάζεται ο οργανισμός σου, όπως μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάλιο.

Το ρόφημα που θα δεις αποτελεί και μια καλή πρόταση για να καταναλώσεις ο,τι χρειάζεται ο οργανισμός σου μέσα στη μέρα και να μην ανησυχείς αν έχεις προσλάβει επαρκή ποσότητα φρούτων και λαχανικών.

Συνταγή:

  • 2κούπες νερό
  • 2χούφτες μαρούλι
  • 2χούφτες σπανάκι
  • 1/2 αγγούρι ψιλοκομμένο με τη φλούδα του
  • 2 κομμάτια σέλερι ψιλοκομμένο
  • 1 μήλο σε κομματια
  • 1 μπανανα σε κομμάτια
  • 1αχλάδι σε κομμάτια
  • 1/4 της κούπας σκόνη σπιρουλίνας
  • 1λεμόνι(για στήψιμο)

Βάζουμε στο μπλέντερ μία κούπα νερό. Στη συνέχεια, προσθέτουμε με τη σειρά το μαρούλι, το σπανάκι, το αγγούρι, το σέλερι, το μήλο, τη μπανάνα, το αχλάδι, τη σκόνη της σπιρουλίνας και στήβουμε το λεμόνι. Στο τέλος, προσθέτουμε μία κούπα νερό ακόμα και τα ανακατεύουμε μέχρι να γίνει smoothie!!!

Πηγή:www.queen.gr (Νατάσσα Σχοινά)